अयोध्या। विश्व मनोजागरूकता पखवारा कार्यक्रम के तहत फैज़ाबाद पब्लिक स्कूल में आयोजित वर्क प्लेस स्ट्रेस मैनेजमेंट कार्यशाला में डा आलोक मनदर्शन ने बताया कि स्ट्रेस या तनाव जीवन का अभिन्न अंग है परन्तु मनो-स्वस्थ व्यक्ति रोजमर्रा के तनावों को सकारात्मक मनोप्रबंधन करते हुए कार्य क्षमता का सम्यक उपयोग करता है । इन रोजमर्रा के तनावों में अहम हिस्सेदारी कार्य स्थल तनाव की होती है। बदलते परिवेश में जहां एक ओर वर्क प्लेस स्ट्रेस बढ़ता जा रहा ,वही दूसरी ओर मनोसंबल कम होता जा रहा है जिससे स्ट्रेस बढ़कर डिस्ट्रेस का रूप ले रहा है। डिस्ट्रेस एक हताशा या मनोथकान की अवस्था है जिसके मनोशारीरिक दुष्प्रभाव अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, भूख में कमी,पेट खराब रहना, सर दर्द, थकान , उदासी, कार्य मे मन न लगना, सहकर्मियों व आ गंतुकों से वाद विवाद, अधिक अनुपस्थिति,डायबिटीज,हाई ब्लड प्रेशर, हाइपोथाइराडिज्म व पी सी ओ डी आदि रुप मे दिखाई पड़ते है। लेफ्ट ब्रेन बौद्धिक व राइट ब्रेन भावनात्मक प्रक्रिया के लिये जिम्मेदार होता है। स्ट्रेस का असर भावनात्मक ब्रेन पर पड़ता है और सही प्रबंधन न होने पर मनोथकान का रूप ले लेता है जिसे बर्न आउट सिंड्रोम कहा जाता है। इससे बचाव के लिये भावनात्मक ब्रेन के सॉफ्टवेयर को रिफ्रेश करते रहना चाहिये जिससे नकारात्मक मनोभाव उदासीन व खुश मिजाजी के भाव पुनर्स्थापित होते रहें। आत्म जागरूकता या सेल्फ अवेयरनेस,आत्म नियंत्रण या सेल्फ रेगुलेशन, समानुभूति या इम्पैथी व सामाजिक कौशल या सोशल स्किल्स की मनोतकनीक तनाव प्रबन्धन मे बहुत ही कारगर है जिसे इमोशनल इंटेलिजेंस या मेच्योर स्ट्रेस कोपिंग कहा जाता है। तनाव पैदा करने वाले मनो रसायन कोर्टिसाल व एड्रेनिल को हैप्पी हार्मोन सेराटोनिन , डोपामीन, इनडॉर्फिन व ऑक्सीटोसिन बढ़ाने वाली एक्टिविटी या सेल्फ टाइम एक्सपोज़र से उदासीन करते रहना चाहिए। कार्यक्रम की अध्यक्षता निदेशिका सदफ मुस्तफा तथा संयोजन प्रधानाचार्य आर बी श्रीवास्तव ने किया ।
